Детские товары с доставкой по России и СНГ
пн-пт 9:00-19:00
сб-вс 10:00-18:00
8 800 333-15-72
8 495 215-12-82
Бренды

Третий триместр. Финишная прямая

Каждая женщина с наступлением 3 триместра понимает, что последние месяцы беременности будут не простыми. Но это финишная прямая и на то, чтобы снижать темп и настрой просто нет времени.

Что изменилось в вашем теле

Организм беременной женщины усиленно готовится к родам. К концу беременности объём циркулирующей крови увеличивается на 750-1000 мл, создаются дополнительные резервы. Благодаря им во время родов кровопотеря до 500-600 мл. остаётся вовсе незамеченной, что сложно даже взрослому мужчине.

  • Увеличивающаяся матка давит на диафрагму, затрудняя дыхание, увеличивая нагрузку на сердце. Многие женщины называют это ощущение самым неприятным. Сделать глубокий вдох трудно, поэтому дыхание поверхностное, появляется или усугубляется одышка. Важно стараться дышать достаточно глубоко, чтобы предупредить застой и отсутствие вентиляции в нижних отделах лёгких. В противном случае с лёгкостью может возникнуть инфекция нижних дыхательных путей. Незадолго перед родами матка спускается в полость малого таза и дышать становится легче.
  • Кроме дыхания, тяжело спать на спине, невозможно на животе и с трудом можно на боку. Тяжело выспаться, по этой причине часто беспокоит усталость, бессонница. Беспокоит чувство жара, потливость, обусловленные высоким содержанием эстрогенов. Досаждает изжога, диспепсия, тяжесть в желудке.
  • Набор веса, начавшийся во время второго триместра, продолжается. Общий прирост массы тела к родам может достигать 10-15 кг. 3-4 кг. из них – вес ребёнка, 800 гр. – 1 кг. – околоплодные воды, 800гр. – 1 кг. весит матка. Кроме этого, около 4 кг. это увеличившаяся масса задерживающейся в организме жидкости, 3 кг. – чистая прибавка веса тела. Необходимо следить за питанием, употреблять здоровую пищу, богатую белками и витаминами, минералами. Лучше ограничить или исключить сладкую пищу (сдоба, кондитерские изделия, газированные напитки, фаст-фуд) из рациона, так как она не несёт ничего кроме “пустых” калорий. Эстрогены стимулируют прирост массы тела, но, потребности организма увеличиваются незначительно, поэтому, если переедать – можно поправиться, намного больше, чем на 10 кг.
  • У многих женщин в третьем триместре бывают незначительные отёки на ногах. Это – признаки задержки воды в организме, которая также обусловлена высоким содержанием эстрогенов. Значительно увеличивается объём молочных желёз.

  • Одна из наиболее частых проблем третьего триместра – боли в спине и пояснице. Она связанна с приростом массы тела, изменением положения тела и смещением центра тяжести, дефицитом кальция и размягчением костей и связок. Причина – повышенная потребность плода в минеральных веществах, которые вымываются из костной ткани матери в угоду ребёнку. Для облегчения необходимо носить специальный бандаж для беременных, больше отдыхать, не поднимать тяжести.

Советы

  • запишитесь, если ещё не записались, на специальный курс для беременных. Специалист-инструктор расскажет вам, как будут проходить роды, чего от них ждать, какие упражнения хороши для организма беременной женщины, как помочь себе в том или ином случае. Психологический эффект – можно морально подготовиться к родам;
  • выберите роддом, где появится на свет ваш ребёнок. Если не сделали этого раньше, договоритесь с вашим акушер-гинекологом, как его можно будет найти, когда начнутся роды, что делать, если он будет отсутствовать, куда обращаться в таком случае;
  • соберите необходимые вещи, которые понадобятся вам и вашему малышу сразу после родов. Подробные инструкции есть здесь;
  • старайтесь больше отдыхать, особенно в ночное время. Повышенные физические нагрузки из-за внезапного желания сделать ремонт или перестановку в доме могут вызвать преждевременные роды. Кроме этого, после родов будет тяжело выспаться и отдохнуть, так как все ваши заботы будут связанны с ребёнком;
  • продолжайте делать гимнастику, с упором на дыхательные упражнения и упражнения, которые вы усвоили на курсах для беременных. Они позволяют укрепить мышцы тазового дна, облегчить роды, уменьшить риск возникновения слабости родовой деятельности. Умеренная физическая активность полезна, она насыщает кровь кислородом;
  • старайтесь не планировать длительные  поездки, особенно одиночные. Велика вероятность, что по закону “пакости” именно в этот момент начнутся роды. Кроме этого, доказано, что длительное неподвижное состояние может увеличивать риск образования тромбов, который возникает из-за повышенной склонности к сворачиванию крови;
  • прекратите интимную жизнь – ближе к родам она может спровоцировать преждевременные роды;
  • боли в спине будут меньше беспокоить, если надевать мягкую обувь без каблуков;
  • займитесь покупками – вам необходимо приобрести коляску, кроватку, люльку, автокресло, ванночку, мебель для детской и прочие предметы первой детской необходимости. Интернет-шопинг позволит избежать утомительных в положении походов по магазинам. Всё будет доставлено на дом;
  • внимательно следите за тем, какие препараты вы принимаете. За пару недель до родов необходимо избегать приёма препаратов, которые влияют на свёртываемость крови. Самый известный из них – обычный аспирин. Приём аспирина может увеличить кровопотерю в родах;
  • как бы ни было тяжело – продолжайте совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. Это поможет справиться с возможным варикозом вен нижних конечностей, слабостью родовой деятельности, застоем крови и т.д.

Тем временем внутри

  • На 28-30 неделе беременности рост малыша около 35 см, вес – не более 1000 гр. Явно чувствуются периоды сна и бодрствования – когда ребёнок спит, он меньше толкает маму. Растут ногти на руках и ногах, волосы на голове. В основном идёт развитие головного мозга. Увеличивается его масса, число извилин, нервных клеток. Возникают рефлексы. Появляется подкожный жировой слой.
  • К 34 неделе вес достигает 1700-2000 гр. Начиная с этого периода преждевременные роды становятся не так страшны для детей, так как лёгкие почти готовы к рождению. Однако, состояние таких малышей требует пребывания в кювезе или детском инкубаторе.
  • 37-38 неделя – вес ребёнка до 3 кг. рост до 50 см. Матки спускается в малый таз, из-за чего становится легче дышать. Однако, резко увеличивается частота позывов в туалет, из-за давления на мочевой пузырь. Могут возникать одиночные схваткообразные боли внизу живота. Это непроизвольные сокращения матки, отражающие её готовность к родам.
  • На 40 неделе беременности приходит время для родов. Ребёнок полностью готов отправиться в большой мир, любая задержка будет только вредить его здоровью. Рост может достигать 55 см., вес 3000 гр. и более.

Остаётся пожелать удачи и здоровья, вам и вашим деткам! 

 

Смотрите также:

Ребенок до и после. Готовимся к рождению малыша

Первый триместр беременности

Второй триместр беременности


Есть вопросы?
Звоните прямо сейчас:
8 800 333-15-72
8 495 215-12-82
Время работы:
пн-пт 9:00 - 19:00
сб-вс 10:00 - 18:00
Принимаем к оплате:

Обращаем ваше внимание на то, что вся информация (включая цены) на этом интернет-сайте носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ.